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2017.03.26 Sunday
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最近のこと 2 – 体調
2012.08.26 Sunday
陽性判定以降の体調の変化ですが、わかりやすく変わったことは、
眠い
これに尽きます。
夜は22:00すぎにベッドへ。23:00には寝て、6:30に起きる。
結構しっかり寝ていると思うのですが、昼寝しないと午後の仕事に影響します。
そして、仕事から帰宅して、帰宅中からすでに眠い(笑)
本によると、この時期は赤ちゃんの細胞分裂が活発な時期で、
それに集中するために母体を休ませる必要があるから、眠くなる、とのこと。
眠い時はとにかく眠れ、とあったので、家事もそこそこに、寝ています。
お盆休みだった先週はともかく、
今週は、家事をそこそこにするためには、外食に頼る日もしばしば・・・
家で食べる日も、ものすごーく簡単なものしか作れていません。
栄養バランスが気になります。(そして体重管理も)
今週、外食に頼りがちになったのは、
今週から少し、気分と食欲が落ちてきたから。つわりだと思われます。
きついにおいがダメになり(良い香りでも)、
また、食事は満腹になると、食後2時間くらい、気分が悪い。
吐くまではいきませんが、胃の上の方がつかえる感じです。
腹7分目くらいが適当だと、昨日あたりから気がつきました。
でも、それはそれで、とてもお腹がすくので、困っています・・・(特に仕事中は)
リズムをつかむこと、あと、今週は、変則勤務で、
昨日が休暇で、土日は出勤ですが、その後3連休。
食材のつくりおき等で、体調の立て直しができるといいな。

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2017.03.26 Sunday
16:41 - -
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